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金利源:謹(jǐn)記喝水過猶不及 “水中毒”離你有多遠(yuǎn)?

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說到水中毒,古有大郎喝藥、含笑半步癲,今有朱令事件、復(fù)旦投毒案,世事難料人心叵測,讓人唏噓感慨又毛骨悚然。裝了凈水器,喝上純凈水。手握RO反滲透,濾除一切農(nóng)藥重金屬。葡萄美酒夜光杯,可以高枕無憂了?

說到水中毒,古有大郎喝藥、含笑半步癲,今有朱令事件、復(fù)旦投毒案,世事難料人心叵測,讓人唏噓感慨又毛骨悚然。裝了凈水器,喝上純凈水。手握RO反滲透,濾除一切農(nóng)藥重金屬。葡萄美酒夜光杯,可以高枕無憂了?

此水中毒非真有毒

近日,廣東深圳一女子為做B超憋尿,一次性飲水3200ml后出現(xiàn)惡心嘔吐,手腳抽搐等癥狀,經(jīng)醫(yī)生診斷為“水中毒”,搶救4小時后脫離生命危險。

無獨有偶,家住重慶的張女士之前因為聽信網(wǎng)上流傳的“喝水養(yǎng)生洗腸法”,一個上午空腹喝下了4L白開水,沒多久就因嘔吐、嗜睡、神志不清被送往醫(yī)院急救。醫(yī)生診斷為低鈉血癥,也就是俗稱的“水中毒”。

水中毒,主要指機體所攝入水總量大大超過了排出水量,以致水分在體內(nèi)潴留,引起血漿滲透壓下降和循環(huán)血量增多。表現(xiàn)癥狀主要為:頭痛、精神失常、定向力障礙、共濟失調(diào)、嘔吐、呼吸抑制。若不及時治療,病情嚴(yán)重者可導(dǎo)致肺水腫、神經(jīng)永久性損傷,甚至死亡。

水中毒確實可怕。喝水塞牙我可以接受,喝水中毒,讓我不禁感慨,人生真是處處險境。

經(jīng)由此事,醫(yī)生也呼吁飲水適量,不要一次性飲用過量的白開水,否則將有“水中毒”的風(fēng)險。

豈不聞一天八杯水?

正常人每天應(yīng)當(dāng)喝多少水?一般來說,正常人體維持運轉(zhuǎn)所需要的總量約是2500ml,這些水進入到人體主要有三種形式,一是直接飲用水,二是食物中的水,三是自身代謝產(chǎn)生的水,這個是最少的。按照我國膳食指南,在沒大量出汗和環(huán)境濕度基本適宜的情況下,每日飲水應(yīng)在6-8杯水。一次性紙杯就是一杯的量,大概為200ml,這樣算下來應(yīng)是1200-1600ml。

直接飲水量好計算,食物中的水就比較復(fù)雜。日常生活中蔬菜、水果,米飯還有饅頭都含水量豐富。一般來說,蔬菜的含水量約在90%以上,水果含水量在85%-90%左右,米飯的含水量約在65%,新鮮的瘦肉和魚蝦含水量在70%左右。所以,有心人是可以根據(jù)自己的一日三餐精確地計算飲水量。

總體來說,即便有特殊情況也得遵循,一天飲水不得少于500ml,多數(shù)情況下不宜超過3000ml,尿毒癥、心衰患者要控制好飲水量,痛風(fēng)、腎結(jié)石患者則可能要多補充水分。

謹(jǐn)記喝水過猶不及

年方24卻已早生華發(fā)的小王,頂著稀疏的丸子頭奮戰(zhàn)在碼農(nóng)這個神圣的崗位上。代碼手頭過,創(chuàng)意心中留。一天喝點奶茶咖啡,早晚上倆廁所。這樣喝水,太不健康!

心心念念一天八杯水的阿水,拿上1000ml馬克杯,開啟了喝水養(yǎng)生的節(jié)奏。上午悶兩杯,中午干兩杯,下午再兩杯,晚上填兩杯。如此喝水,豈不危險?

喝水太少,排毒不暢,極易引發(fā)健康問題。喝水太多,導(dǎo)致“水中毒”,也會危及身心。

在喝水這件事上,謹(jǐn)記過猶不及。不僅要喝水,更應(yīng)喝對水。

以酒代水行不行?遇上三兩知己,夜宵攤上擼個串,兩箱啤酒整起。高尿酸、啤酒肚找上門來,明明年方三十,卻已大腹便便步履蹣跚,真不值當(dāng)!

軟飲奶茶來續(xù)命?昏昏沉沉加班中,一杯冰飲真是爽。喝完再來下午茶,可樂雞翅香噴噴。年終體檢去抽血,一查血脂超了標(biāo)。這屆年輕人,身體要當(dāng)心。

金利源認(rèn)為,喝對水很重要。家里水質(zhì)好,多喝白開水。家里水質(zhì)不好,建議裝個凈水器,直飲燒開都隨意。千萬不要不喝水、猛喝水、喝錯水了!

深圳市金利源凈水設(shè)備有限公司專注家用凈水器、全屋凈水、凈水器十大品牌、凈水器代理、凈水器加盟、凈水器廠家、凈水器品牌、凈水機的研發(fā)智造生產(chǎn)廠家,是深圳市及國家級高新技術(shù)企業(yè),連續(xù)六年上榜凈水機十大品牌,涉及產(chǎn)品系列有、中央軟水機系列、中央凈水機系列、前置過濾器系列、末端直飲機系列、立式-商務(wù)凈水機系列出、管線機系列,等。

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